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Publié le : 21/06/2017

Attention canicule

Les fortes chaleurs peuvent avoir de lourdes conséquences pour les personnes atteintes de maladies neuromusculaires. Quelques conseils à suivre

Les réflexes pour vous protéger en cas de fortes chaleurs ou de canicule 

  • Protégez-vous du soleil : restez à l’ombre et couvrez-vous la tête
  • Maintenez votre logement à l’abri de la chaleur : fermez les fenêtres et les volets
  • Ne sortez pas aux heures les plus chaudes (entre 11 et 21 heures)
  • Evitez les efforts physiques intenses
  • Buvez de l’eau en grande quantité (1 litre et demi par jour) sans attendre d’avoir soif : ne consommez pas d’alcool ou de boissons à forte teneur en caféine. Pensez aux fruits (agrumes, melon, pastèque, raison) ou à l’eau gélifiée.
  • Humidifiez régulièrement votre corps (douche sans se sécher, brumisateur) et ventilez-vous. Pour les personnes trachéotomisées, humidifiez l’air insufflé
  • Parlez-en à votre médecin traitant pour des conseils personnalisés, notamment en lien avec votre traitement.

 

Les signes qui doivent vous alerter

  • En cas de crampes, fatigue inhabituelle, maux de tête, fièvre supérieure à 38°C, vertiges, nausées ou propos incohérents : appelez le 15 (Samu) ou le 18 (pompiers)
  • Si vous voyez quelqu’un victime d’un malaise ou de convulsions, appelez le 15.

 

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