Myosites et régime méditerranéen feraient plutôt bon ménage
Une enquête internationale en ligne, la plus grande jamais conduite sur le sujet dans les myosites, établie un lien entre une alimentation répondant aux principes du régime méditerranéen et une meilleure santé physique ressentie par près de 900 patients.
Le régime méditerranéen et les traditions qui l’accompagnent (repas partagé, respect des rythmes saisonniers, importance des marchés...) sont inscrits au patrimoine culturel immatériel de l’humanité par l’Unesco. Au-delà, ce type d’alimentation possède des atouts pour la santé identifiés de longue date, notamment en matière de prévention des maladies cardio-vasculaires et de longévité.
Une adoption variable selon le type de myopathie inflammatoire
Le questionnaire Medas, pour Mediterranean Diet Adherence Screener, permet d’évaluer l’adhésion au régime méditerranéen en 14 questions, un score de 14 correspondant ainsi à une assiette 100% conforme.
Dans le cadre d’une enquête internationale en ligne, 2 148 personnes en bonne santé ont rempli ce questionnaire et obtenu le score moyen de 3. Les 859 participants à cette même étude atteints de différentes formes de myosites ont un score moyen plus élevé, de 5. Il va en réalité de 4 à 7 selon les participants.
Ceux atteints de myosite à inclusions ont l’alimentation la plus éloignée du régime méditerranéen. Cela pourrait s’expliquer par des spécificités de cette maladie qui peuvent compliquer la préparation des repas et leur consommation, comme des problèmes de dextérité des doigts et de fréquentes difficultés à avaler (dysphagie).
À bon score, bonne qualité de vie
Les participants à cette enquête atteints de dermatomyosite, mais aussi les femmes, les personnes les plus âgées, les patients ayant plusieurs maladies auto-immunes ou encore ceux dont le ménage compte le moins de personnes sont ceux dont l’assiette est la plus proche de l’idéal méditerranéen.
Ce sont aussi celles qui se déclarent en meilleure forme. Ainsi, plus le score Medas est élevé, meilleure est l’appréciation par les participants de leur santé physique globale, de leur capacité à réaliser les activités physiques du quotidien, de leur niveau de fatigue et de douleurs. Et ce lien positif persiste quel que soit le traitement (corticoïdes, immunosuppresseurs...) et l'activité de la maladie.
Reste à conduire des études, non plus basées sur des déclarations, mais interventionnelles, de modification de l’alimentation, pour prouver qu’adopter une assiette méditerranéenne améliore la santé en cas de myosite.
Régime méditerranéen, les grands principes
À privilégier
- plats faits maison, avec des ingrédients simples ou des produits peu transformés
- fruits et légumes de saison
- légumes secs (lentilles, pois chiche...) et fruits oléagineux (amandes, noix...)
- céréales complètes (pain complet, pâtes complètes...)
- huile d’olive
- poissons, fruits de mer, œufs
À limiter
- produits ultra transformés (plats préparés, céréales sucrées du petit-déjeuner, pains de mie industriels…)
- charcuteries, viandes rouges
- pâtisseries, gâteaux et desserts (yaourts aromatisés, crèmes, mousses...) industriels
- beurre, crème fraiche, fromages
- boissons sucrées
Pour en savoir plus et voir des idées de recettes sur Mangerbouger.fr :
Qu’est-ce que le régime méditerranéen ?
Source
Mediterranean diet and health outcomes in idiopathic inflammatory myopathies.
Saha S, Minikumari Rahulan L, Sarkar M et al.
Rheumatology (Oxford). 2026 Sep 1;65(9):keag424.